Treinamento Funcional para Idosos em Campo Bom
Benefícios do Treinamento Funcional para Idosos
Melhora a Mobilidade
Exercícios focados na amplitude de movimento ajudam a manter e melhorar a mobilidade das articulações, facilitando a realização de atividades diárias.
Fortalecimento Muscular
O treinamento funcional fortalece grupos musculares específicos, o que é essencial para manter a estabilidade e prevenir a perda de massa muscular associada ao envelhecimento.
Previne Lesões
O treinamento funcional aborda a estabilidade e o fortalecimento, reduzindo o risco de lesões e proporcionando maior segurança nas atividades físicas.
Melhora a Postura
Exercícios que enfocam a estabilidade do core e a consciência postural contribuem para uma postura mais ereta, prevenindo dores e desconfortos.
Aumenta a Vitalidade
Ao promover o condicionamento físico geral, o treinamento funcional contribui para aumentar a vitalidade e a energia, melhorando a disposição para as atividades diárias.
Proporciona Maior Socialização
Participar de sessões de treinamento funcional oferece uma oportunidade para os idosos socializarem, melhorando o bem-estar emocional e a qualidade de vida.
O que é Treinamento Funcional para Idosos?
O Treinamento Funcional para idosos é uma abordagem de exercícios projetada especificamente para atender às necessidades e características dessa faixa etária.
Focado na melhoria da funcionalidade do corpo para atividades diárias, o treinamento funcional para idosos visa promover a mobilidade, a estabilidade e a qualidade de vida.
Os exercícios incluídos neste tipo de treinamento são adaptados para atender às limitações físicas comuns associadas ao envelhecimento, como a perda de massa muscular, redução da flexibilidade e diminuição da resistência.
O programa pode envolver atividades que aprimoram o equilíbrio, fortalecimento muscular, coordenação e flexibilidade, contribuindo para prevenir quedas e melhorar a autonomia.
Além disso, o Treinamento Funcional para idosos pode incluir exercícios que estimulam a cognição, promovendo a saúde mental e a socialização.
Com a supervisão adequada de profissionais de educação física ou fisioterapeutas, essa abordagem visa proporcionar um envelhecimento ativo, saudável e independente para os idosos, adaptando-se às suas necessidades individuais.
O que nossos clientes falam sobre nós
Sobre Nós
A clínica FisioPró foi idealizada pela Fisioterapeuta Mariana de Almeida do Nascimento, com objetivo de oferecer um espaço de bem-estar na prática de fisioterapia, com foco no tratamento humanizado de cada paciente por profissionais especializados e altamente capacitados.
Além disso, a clínica conta com uma localização central, ambiente amplo e estacionamento próprio, com acessibilidade garantida.
- Bacharel em Fisioterapia
- Mestrado em Biotecnologia e Biociências (UFSC).
- Especializada em Fisioterapia em Traumato-Ortopedia e Esportiva.
- Especializada em Fisioterapia Cardiorrespiratória.
- Pilates Clínico
- Reabilitação e Treinamento Funcional
- Formação Clínico Baseado em Resultados
- Reabilitação de mão, cotovelo e ombro, tornozelo, joelho e quadril
- Fisioterapia Ortopédica de Resultados para membros inferiores
- Fundamentos da Fisioterapia Esportiva (SONAFE)
- Reabilitação de LCA e menisco
- Reabilitação intra e pós COVID-19
- Agulhamento a seco (Dry needling)
- Podoposturologia (palmilhas posturais)
- Baropodometria Postural
- Eletrotermofototerapia
- Ventosaterapia
- Drenagem linfática manual
Perguntas Frequentes
Qual é o melhor exercício para idosos?
Segundo o educador físico, os idosos devem escolher como atividade física uma caminhada, subir e descer escada ou exercícios com a supervisão de um profissional.
Como fortalecer o músculo dos idosos?
Para ajudar a fortalecer os músculos dos idosos, existem alguns alimentos ricos em proteínas que não podem faltar: carnes magras, aves, peixes, ovos, vegetais, frutas, gorduras saudáveis, leite e derivados. Além de fontes de nutrientes como vitaminas, cálcio, potássio e ferro.
Como deve ser o programa de treinamento para idosos?
No geral, os estudos indicaram que o treino de força em idosos deve ser realizado no mínimo 2 vezes por semana, a uma intensidade superior a 60% de 1RM, entre 1 a 4 séries de 8 a 15 repetições de 8-10 exercícios, durante 20 a 30 minutos.