Treinamento Funcional para Iniciantes em Campo Bom
Benefícios do Treinamento Funcional para Iniciantes
Melhoria da Força
O treinamento funcional para iniciantes enfatiza movimentos compostos, fortalecendo diversos grupos musculares simultaneamente. Isso contribui para um aumento geral da força corporal.
Desenvolve a Estabilidade e o Equilíbrio
Os exercícios funcionais incorporam a estabilização do corpo, promovendo o desenvolvimento da coordenação motora, equilíbrio e consciência corporal.
Facilita Adaptação de Movimentos Cotidianos
Ao simular atividades comuns do dia a dia, como agachar, levantar e girar, o treinamento funcional prepara os iniciantes para realizar tarefas cotidianas de maneira mais eficiente e com menor risco de lesões.
Aumenta a Flexibilidade e a Mobilidade
Os movimentos variados do treinamento funcional abrangem diferentes planos de movimento, contribuindo para o aumento da flexibilidade e mobilidade articular.
Previne Lesões
Ao fortalecer os músculos de forma integrada e melhorar a estabilidade, o treinamento funcional pode ajudar na prevenção de lesões, especialmente aquelas relacionadas a desequilíbrios musculares.
Adaptação Gradual a Intensidade
O treinamento funcional para iniciantes permite uma progressão gradual, já que os indivíduos se adaptam à intensidade dos exercícios ao longo do tempo, evitando sobrecargas.
Como Funciona o Treinamento Funcional para Iniciantes?
O treinamento funcional para iniciantes é uma abordagem de exercícios que se adapta ao nível de condicionamento físico inicial de uma pessoa. Ele foca em movimentos naturais do corpo e atividades que são relevantes para a vida diária. Ao contrário de abordagens mais tradicionais, o treinamento funcional enfatiza a integração de músculos e a melhoria da estabilidade, equilíbrio e coordenação.
Para iniciantes, o treinamento funcional pode incluir exercícios básicos que envolvem o peso do próprio corpo, como agachamentos, flexões, pranchas e movimentos de rotação. Esses exercícios ajudam a fortalecer grupos musculares essenciais para a funcionalidade cotidiana.
O treinamento funcional para iniciantes geralmente começa com movimentos simples e progressivamente introduz desafios mais complexos à medida que a pessoa ganha força e confiança. A variedade de exercícios visa melhorar a mobilidade, a flexibilidade e a resistência, proporcionando uma base sólida para o desenvolvimento físico.
É sempre recomendável iniciar qualquer programa de treinamento com moderação, ouvindo o corpo e progredindo conforme a capacidade individual. A orientação de um profissional de educação física pode ser valiosa para garantir que os exercícios sejam realizados corretamente e de forma segura, especialmente para iniciantes que estão começando sua jornada de condicionamento físico.
O que nossos clientes falam sobre nós
Sobre Nós
A clínica FisioPró foi idealizada pela Fisioterapeuta Mariana de Almeida do Nascimento, com objetivo de oferecer um espaço de bem-estar na prática de fisioterapia, com foco no tratamento humanizado de cada paciente por profissionais especializados e altamente capacitados.
Além disso, a clínica conta com uma localização central, ambiente amplo e estacionamento próprio, com acessibilidade garantida.
- Bacharel em Fisioterapia
- Mestrado em Biotecnologia e Biociências (UFSC).
- Especializada em Fisioterapia em Traumato-Ortopedia e Esportiva.
- Especializada em Fisioterapia Cardiorrespiratória.
- Pilates Clínico
- Reabilitação e Treinamento Funcional
- Formação Clínico Baseado em Resultados
- Reabilitação de mão, cotovelo e ombro, tornozelo, joelho e quadril
- Fisioterapia Ortopédica de Resultados para membros inferiores
- Fundamentos da Fisioterapia Esportiva (SONAFE)
- Reabilitação de LCA e menisco
- Reabilitação intra e pós COVID-19
- Agulhamento a seco (Dry needling)
- Podoposturologia (palmilhas posturais)
- Baropodometria Postural
- Eletrotermofototerapia
- Ventosaterapia
- Drenagem linfática manual
Perguntas Frequentes
Quanto tempo demora para ver o resultado no funcional?
Os efeitos promovidos pelo treino funcional são sentidos desde o começo.
Sendo assim, com um mês, dependendo da frequência que é feito semanalmente, também já é possível perceber maior força muscular.
Tem como fazer funcional em casa?
O treinamento funcional pode ser realizado em casa e sem necessidade de grandes equipamentos e maquinários.
Com exercícios utilizando apenas o peso do corpo ou alguma adaptação, qualquer um pode realizar sem grandes dificuldades.
É possível definir com funcional?
O funcional até pode trazer definição, mas não trabalha o volume A prática dos dois métodos (musculação e funcional) é recomendada em paralelo, para garantir condicionamento físico, força, potência e definição musculares. Se prefere ficar com apenas um, agora você já pode escolher.