Pilates para Idosos em Campo Bom
Benefícios do Pilates em Idosos
Melhora a postura e reduz as dores na lombar
A prática regular de Pilates contribui com uma melhora na postura e fortalecimento da lombar, o que reduz as dores na região, muito comum em pessoas da terceira idade.
Melhora o equilíbrio e reduz as chances de queda
Os benefícios do Pilates vão além de melhorar a força e a flexibilidade, pois eles também auxiliam no equilíbrio e na coordenação motora,sendo importante principalmente para idosos.
Estimula a sociabilidade
As idas às aulas de pilates contribuem com a maior sociabilidade do idoso, já que passam a interagir com colegas, pessoas que frequentam as aulas, professores e outros.
Aumenta a autoestima e autoconfiança
A prática de pilates pode proporcionar aos idosos um impulso na autoestima e na autoconfiança, tanto pela promoção de relacionamentos saudáveis quanto pelo fortalecimento da autonomia e da força corporal. Por isso, vale o investimento!
Promove um envelhecimento saudável
Ao contribuir com a saúde mental e física dos idosos, o pilates desempenha um papel fundamental na promoção de um envelhecimento saudável. Isso se deve à sua reputação de ser uma atividade física segura para essa faixa etária, o que não apenas aumenta a sensação de segurança durante a prática, mas também otimiza a obtenção de todos os benefícios oferecidos pelo pilates.
Alivia o estresse e ansiedade
A prática constante do Pilates ajuda a elevar a sensação de relaxamento e bem-estar, o que auxilia na diminuição dos sintomas de ansiedade e estresse, impactando positivamente a rotina diária dos idosos.
O que é Pilates para Idosos?
Em resumo, o Pilates representa um método de exercícios que visa a integração entre corpo e mente, buscando aprimorar a consciência corporal e proporcionar diversos benefícios. Desenvolvido por Joseph Pilates em 1920, a maioria dos exercícios pode ser realizada com a pessoa deitada, o que o considera como um dos métodos mais seguros e adequados para pessoas acima de 60 anos.
Com o aumento da população classificada como “terceira idade” nos últimos 20 anos, tornou-se crucial garantir a qualidade de vida dessas pessoas e promover uma vida mais ativa e saudável. O Pilates tem demonstrado ser um método cada vez mais eficaz nesse contexto.
Os benefícios de praticar Pilates para idosos abrange tanto questões de saúde física quanto mental, assim como em outros casos. Portanto, é importante destacar que é possível incrementar a autonomia do idoso através da prática desse esporte, proporcionando uma elevação na qualidade de vida por meio da sua prática regular.
O que nossos clientes falam sobre nós
Sobre Nós
A clínica FisioPró foi idealizada pela Fisioterapeuta Mariana de Almeida do Nascimento, com objetivo de oferecer um espaço de bem-estar na prática de fisioterapia, com foco no tratamento humanizado de cada paciente por profissionais especializados e altamente capacitados.
Além disso, a clínica conta com uma localização central, ambiente amplo e estacionamento próprio, com acessibilidade garantida.
- Bacharel em Fisioterapia
- Mestrado em Biotecnologia e Biociências (UFSC).
- Especializada em Fisioterapia em Traumato-Ortopedia e Esportiva.
- Especializada em Fisioterapia Cardiorrespiratória.
- Pilates Clínico
- Reabilitação e Treinamento Funcional
- Formação Clínico Baseado em Resultados
- Reabilitação de mão, cotovelo e ombro, tornozelo, joelho e quadril
- Fisioterapia Ortopédica de Resultados para membros inferiores
- Fundamentos da Fisioterapia Esportiva (SONAFE)
- Reabilitação de LCA e menisco
- Reabilitação intra e pós COVID-19
- Agulhamento a seco (Dry needling)
- Podoposturologia (palmilhas posturais)
- Baropodometria Postural
- Eletrotermofototerapia
- Ventosaterapia
- Drenagem linfática manual
Perguntas Frequentes
Quais são os exercícios mais importantes para o idoso?
Os exercícios mais indicados para idosos são aqueles de baixo impacto como caminhadas, subir e descer escada e ainda, outros exercícios leves com a supervisão de um profissional.
Qual o tempo de uma sessão de Pilates?
Uma sessão de pilates tem duração média de 45 a 60 minutos, seja aula individual, em duplas ou em grupo.
Como funciona o método de Pilates para idosos?
A pessoa de terceira idade irá se concentrar na respiração e nos movimentos controlados pela qualidade, não nas repetições. O Pilates trabalha o “Core”, alonga e fortalece os músculos ao mesmo tempo, o que, por sua vez, melhora a mobilidade e a elasticidade articular do idoso.
Quando não se deve fazer Pilates?
As contra indicações do Pilates apresentam-se para pessoas com osteoporose e osteopenia; hérnia e outros problemas de coluna; artrose e dores articulares graves; doenças cardiovasculares e muito mais!
Quais doenças o Pilates trata?
Como o Pilates desenvolve o fortalecimento corporal, o método já é muito indicado para pessoas com doenças reumáticas.
Afinal de contas, as doenças reumáticas abordam lesões como osteoporose, tendinite, bursite, artrose, entre outras que, combinadas, afligem milhões de pessoas no mundo todo.